8 Cara Untuk Berhenti Merokok

8 Cara Untuk Berhenti Merokok

Ada orang di seluruh dunia yang kecanduan merokok dan ingin berhenti, tetapi itu bisa sangat sulit. Berikut adalah 8 tip bagus tentang cara berhenti merokok dan tetap seperti itu bagi mereka yang ingin berhenti nikotin selamanya. Namun dibutuhkan yang namanya komitmen, disiplin dan keinginan keras.

Kenapa Anda harus Menghindari Rokok? Halaman all - Kompasiana.com

Berikut merupakan cara untuk berhenti merokok :

  1. Tetapkan tanggal untuk berhenti dan menghormatinya. Melakukan hal ini dapat membantu Anda memfokuskan pikiran pada pelepasan dan tetap positif.
  2. Gunakan sebagai pengganti rokok. Kebanyakan orang suka menggunakan permen karet di tempat kerja, bahkan mereka menghisap pensil untuk meniru tindakan merokok.
  3. Bersikaplah positif tentang apa yang Anda lakukan. Tetap positif akan membantu Anda berhenti merokok dan tetap seperti itu. Untuk membantu Anda memikirkan lebih banyak tentang semua manfaat positif dari berhenti merokok.
  4. Dapatkan hobi baru dan menarik. Hobi akan membantu Anda tetap sibuk dan membebaskan pikiran Anda dari merokok. Anda juga bisa bertemu teman baru yang melakukan ini.
  5. Sadarilah bahwa nafsu makan Anda rendah. Bahkan jika Anda berpikir bahwa Anda akan berada dalam cengkeraman merokok selamanya, hal itu akan berlalu dan Anda tidak akan lagi merasa mengidam.
  6. Simpan uang yang biasanya Anda keluarkan untuk rokok. Anda mungkin akan terkejut dengan banyaknya uang yang telah Anda keluarkan selama bertahun-tahun.
  7. Hadiahi diri Anda sendiri dengan uang yang Anda hemat. Anda berhak mendapatkan bonus untuk berhenti merokok, jadi gunakan uang yang Anda tabung untuk membeli hadiah bagi diri Anda sendiri atau pergi ke tempat yang istimewa.
  8. Singkirkan semua alat merokok. Memiliki korek api, asbak, dan bahkan rokok di rumah akan mengingatkan Anda pada hari-hari ketika Anda merokok. Luangkan beberapa jam untuk menyingkirkan semua jejak rokok dan Anda akan merasa jauh lebih baik.